[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Wszystko, prócz drążka i maszyn. Dieta: aktualnie nie trzymam ułożonej diety, bo finanse jak na razie mi na to nie pozwalają, staram sie jeść zdrowo 5x na dzień. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - gumys w dniu 2011-02-06 17:12:32
[...] siły Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia domowa(sztanga+ławka, sztangielki, drążek) Dieta: Diety jeszcze nie zbudowałem. Natomiast spożywam dziennie około 200 gram białka Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko oprócz modlitewnika:( Dieta : "staram sie" stosowac do 10 wskazowek zywienia:) Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : narazie nic planuje za 1,5 miecha brac kreatyne vitala Zmieniony przez - Logen w dniu 2010-11-02 17:50:43 Zmieniony przez - Logen w dniu 2010-11-02 17:51:56
Witam, Mam na imię Artur i postanowiłem założyć swój pierwszy blog. Odkąd pamiętam (czyli od dzieciaka) zawsze miałem problem z tłuszczem na ciele i brakiem mięśni. W zeszłe wakacje mój BF doszedł do 23% i postanowiłem coś z tym zrobić. Zszedłem w 3 miesiące do ok. 18-19% i miałem roczną przerwę z powodu kilku kontuzji, braku czasu itd. W te [...]
[...] Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: Po meczu w piłke zaczął mnie boleć kręgosłup, kłócie w odcinku lędźwiwowym, zrobiłem przerwe od siłowni i innefgo wysiłku, plastry, maście itd, w końcu przeszło, lżejszy trening by nie powróciło więc dokończyłem split z partia 2x w tygodniu i chce zacząć FBW Zażywane suplementy: narazie nie potrzebuje.
[...] rozbudowana klata. Staż treningowy na słowni: tydzien Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FuLL Dieta: JEst Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: OLIMP - MASS MUTATION 6.8KILO NOWY MUTANT MASS + Shaker Zmieniony przez - cielak60 w dniu 2011-03-09 15:44:25
[...] 65 Wzrost: 168 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: Kiedyś muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Pełny sprzęt Dieta: 5-6 regularnych posiłków, staram się spełniać wymogi ww/b/t Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak i nie zamierzam.
[...] Kilka lat wcześniej też 2 miesiące Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full siłownia Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Nie robiłem nigdy maksymalnie
[...] ile mam siły i energii w danym dniu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka/sztanga/łamana/hantle Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie
[...] max finanse to ~420 zl obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 17 prawie 18 Waga: ~90 Wzrost: 185 Cel cyklu: masssa stosowane już wcześniej suplementy : duzo bylo Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : clen burexin ale dawno przed wakacjami suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: bcaa [...]
Witam serdecznie! Mam wielka prosbe o porady i pomoc w ulozeniu diety na redukcje. W skrocie mowiac, za trzy tygodnie mam wazna uroczystosc na ktora chcialabym wygladac jak najlepiej, wiec chcialabym sie pozbyc jak najwiecej BF! Wiem, ze nie ma zadnych magocznych recept by zrzucic wage w tak krotkim czasie, ale bylabym bardzo wdzieczna za wszelkie [...]
[...] : ----- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzet Dieta : 2,2 g B 4,5 g WW Reszta tluszcze Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : bialko + gainer P L E C Y Poniedziałek Mc 5x5 stałym ciężarem. Podciąganie na drażku szerokim nachwytem, ale tylko do czoła, z cieżarkiem 4 x 8 Wiosłowanie [...]
[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://www.speedyshare.com/files/24512466/bic.jpg Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 186 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : domowe jedzenie :) Uprawiane inne sporty: teraz nic stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od [...]
[...] boczne Z gory dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 76 Wzrost: 176 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: 0.5 lat Uprawiane inne sporty: Kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] 2x20 Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 77 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: samoobrona Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: problemy z kręgosłupem Zażywane suplementy: gainer
[...] Miesiecy Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt siłownia Dieta : Brak ale jem 5 "pelnowartosciowych" posilkow dziennie Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Witaminy + mineraly i omega 3. (podstawy) Zmieniony przez - dymbus w dniu 2011-05-21 12:46:34
[...] Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 70 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - nichitsu w dniu 2009-11-24 16:07:55
[...] Wiek: 17 Waga: 113 Wzrost: 196 Cel treningowy: Redukcja Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Na dzień dzisiejszy nie ma Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: Myślałem nad TSE ale nie wiem czy to dobry pomysł
[...] 20 Waga: 70 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa!!! Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, drążek, sztanga, hantle, worek treningowy, Dieta: z naciskiem na białeczko Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
